우리에게 필요 없는 '스트레스' 완벽 타파, 마음의 행복 찾기
1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 우리가 일상에서 겪는 다양한 상황에서 느끼게 되는 긴장감이나 압박감을 의미합니다. 이는 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스로 나눌 수 있는데, 긍정적인 스트레스는 도전과 성장을 촉진하는 반면, 부정적인 스트레스는 우리의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스의 원인은 다양하지만, 주로 인간관계에서 많이 발생하는 것 같아요.2. 스트레스의 종류스트레스는 크게 정신적 스트레스와 신체적 스트레스로 나눌 수 있어요. 정신적 스트레스는 불안, 우울, 긴장 등의 감정적 반응을 포함하고, 신체적 스트레스는 두통, 소화불량, 피로 등의 신체적 증상으로 나타나요. 이러한 스트레스는 서로 분리되어 있는 것이 아니라 연결되어 있어요. 예를 들면, 정신적 스트레스가 심해지면 신체..
2025. 3. 27.
